비만이 당뇨병을 부른다.

증상없이 찾아오는 성인병이 무섭다고들 한다.

성인병은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 대사증후군을 일컫는다.

그 중 비만과 당뇨병의 관계에 대해 알아보자.

----------- 당뇨병의 진단기준---------------

1. 당뇨병의 전형적인 증상(다뇨, 다음, 설명되지 안는 체중감소)과 임의 혈장 혈당 ≥ 200 mg/dL

또는

2. 8시간 이상의 공복 혈장 혈당 ≥ 126 mg/dL

또는

3. 75 g 경구당부하검사 후 2슸갂 혈장 혈당 ≥ 200 mg/dL

또는
4. 당화혈색소 ≥ 6.5%


2,3,4인 경우 다른 날 검사를 반복하여 확인한다.

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당뇨병은 워낙 유명해서 병에 대해서는 따로 설명을 길게 하지 않겠습니다.

----------  제 2형 당뇨병의 위험인자-----------------

과체중 (체질량지수 23 kg/m2 이상)
직계 가족 (부모, 형제자매)에 당뇨병이 있는 경우
공복혈당장애나 내당능장애의 과거력
임신성당뇨병이나 4 kg 이상의 거대아 출산력

고혈압 (140/90 mm Hg 이상, 또는 약제 복용)
HDL 콜레스테롤 35 mg/dL 미만 혹은 중성지방 250 mg/dL 이상
인슐린 저항성 (다낭난소증후군, 흑색가지세포증 등)
심혈관질환 (뇌졸중, 관상동맥질환 등)

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당뇨병의 위험인자 중 첫번째가 과체중이다.

체질량지수 BMI (체중-kg- 을 키-m-의 제곱으로 나눈 숫자. 예: 170cm 에 70kg 이면 70/1.7*1.7 = 24.22 가 됩니다) 는 비만의 정도를 간단하게 숫자로 표현한 값이다.

BMI 가 23~25 사이면 과체중

BMI 가 25 이상이면 비만 이라고 정의한다.

30세 이상 성인의 12.4%가 당뇨병을 앓고 있다고 하고

2050년까지 당뇨병환자는 2배가량 늘어날 것으로 추정된다고 한다.

이렇게 늘어가는 당뇨병 환자의 절반 정도는 비만환자 (BMI 25이상) 였으며,

남자의 경우 허리둘레가 90cm(35인치가 조금 넘음)

여자의 경우 허리둘레가 85cm(33인치가 조금 넘음)

인 경우라고 한다.

또한 당뇨병에 대한 연구들을 보면 체중을 5%~10% 정도 줄이고 운동을 하는 것만으로도

당뇨병의 호전을 기대할 수 있다고 얘기한다.

그러니 당뇨병을 예방하고 싶거나,

혹은 당뇨병을 진단 받았는데 당뇨약을 먹고 싶지 않으신 분.

혹은 당뇨병을 진단받고 이미 약을 복용하고 있는데 당뇨약을 끊고 싶은 분들은

반.드.시. 체중을 줄여서 BMI가 23 이하가 되도록 해야 하겠다.

특히 젊었을 때 체중을 줄이기가 더 쉽기 때문에

아직 당뇨병 등 비만으로 인한 질환이 생기기 전인데, 살이 찐 젊은분들은 미리미리 체중을 줄여서

건강한 몸매를 유지하는게 바람직하겠다.