[키성장한의원/봄철음식]봄철음식중 성장기어린이에게 도움이 되는 것은 무엇이 있을까?

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봄철음식 중 성장기 어린이에게 도움이 되는 것은 무엇이 있을까?

약간의 쌀쌀함은 있지만 완연한 봄이 온것 같아요

아침과 낮에 기온차가 있어서 아이들의 건강이 많이 신경이 쓰일 때 이지요

그래서 오늘은 봄철음식 중 성장기 어린이에게 도움이 되는 것이 무엇이 있는지 알아 볼까 합니다

봄철 음식하면 쑥, 냉이 두가지가  먼저 떠오르시죠?

쑥은 주변에서 쉽게 찾아 볼 수 있어서 옛 부터 서민들이 즐겨먹는 음식으로 중 하나입니다

쑥은 성장기 어린이들에게  찾아올 수 있는 기관지질환, 천식, 감기, 폐렴 등 으로

힘들어 하는어린이들에게 완화 시켜주는데에 도움을 줍니다

또한 코피가 자주 나는 아이들에게 쑥을 차처럼 마시면 효과가 있고 설사를 하면 생강과 함께

달여서 먹습니다 봄철에는 면역력이 떨어지기 쉬운 아이들의 면역력 회복과 영양을 높이기 위한 음식 입니다

도라지는 봄철 감기로 인해 가래나 기침이 심한 성장기 아이들에게 먹이면 증상완화에 도움이 되고

특히 기관지,폐의 기능을 강화시켜주기 때문에 봄철 흔하게 찾아오는

각종 호흡기 질환을 대비해서 자주 섭취하면 좋습니다

냉이는 비타민이 많이 포함되어 학업 중 졸리기 쉬운 아이들에게 도움을 주는 음식으로

잘 알려져 있습니다. 단백질 및 칼슘 또한 풍부하여 성장기 아이들이 자주 섭취하면 좋습니다

냉이에 포함된 비타민A 성분은 간을 튼튼하게 하고 눈병이나 충혈을 막아줍니다

또한 냉이 나물이나 찌개 등 음식외에도 냉이를 잘 말려 줄기와 뿌리를 달인 물을 먹으면

위를 튼튼하게 하고 소화 및 소변기능에 도움을 줍니다.

쑥,냉이,도라지로 요리를 한다면 찌개, 볶음, 차 등으로 다양하게 음식을 하여 섭취할 수 있습니다

요즘 바쁜 일상 탓을 하며 아이의 건강을 해치는 맵고 짠 음식을 먹인다면 성장을  제대로 이뤄낼수 없을 것입니다

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