[한방다이어트남성역사당역이수한의원]하체다이어트/체형다이어트

하체다이어트

 

 

상체만 보면 마른체형으로 날씬하게 보이는데

하체를 보면 펑퍼짐한 골반, 튼실한 허벅지와 종아리로 놀란다

굶거나 운동을 해도 골반 아래쪽은 잘 빠지지 않는다

이렇게 골반 아래로 하체비만인 여성들은 골반의 상태를 주위 깊게 살펴야 한다

하체에 아름다움은 골반에 있다

즉, 잘못된 골반에서부터 하체 비만이 시작되기 때문다.

실제로 일명 ' 큰 바위 얼굴' 이라 불리는 사람들을 보면

단순히 얼굴에 살이 쪘기 때문이 아니라

턱관절이나 어깨 그리고 목 부분의 경추에 문제가 있는 경우가 많다.

골격에 문제가 있으면 얼굴 주변의 근육이 비대해지고 순환이 잘 되지 않아 지방이 쉽게 축적 된다.

마찬가지로 하체 비만이 있는 사람도 골반과 척추가 비틀어져 있는경우가 흔하다.

골반이 틀어졌는데 왜 하체비만의 될까?

골반이 틀어지면 골격 전체가 비틀린다

그 결과 근육은 항상 긴장해 있는 부분과 거의 사용하지 않아 약화된 부분으로 나뉘고,

약화된 근육은 늘어진채호 굳어져 탄성을 잃은 고무줄처럼

골반과 하체의 균형을 바로잡아 주지 못한다

이러한 불균형은 엉덩이, 허벅지, 다리 등에 군살이 붙게 한다.

또 딱딱해진 근육은 노폐물이 배출되는 것을 방해하고

림프와 혈액의 흐름을 막아 내장의 기능을 떨어뜨리고

 대사기능을 저하시켜 벌어진 골반을 중심으로

엉덩이와 허벅지 주위에 지방을 축적시킨다.

하체살이 잘 빠지지 않은 경우에는 골반이 틀어졌는지를 확인하고 골반이 틀어져 있으면

 체형추나치료로 골반을 바로잡으면서 부작용과 요요가 적은 한방 다이어트를 병행하면

그간 맘고생을 하게 만들었던 하체살이 눈 녹듯 사라질 수 있을것이다.

상체 다이어트

비만환자들의 체성분을 분석해 보면 대부분 근육양은 부족하고(운동부족), 체지방(특히복부)은 많다

그래서 다이어트의 목표가 근육양은 유지혹은 더 늘리면서 체지방을 없애는 것이다

다이어트에 중요함은 식이조절과운동이다

바쁜 현대사회에서 아침, 점심, 저녁식사를 시간 맞춰서 먹기란 쉽지가 않지만 다이어트를 위해선 노력이 필요하다

아침에는 양상추샐러드나 닭가슴살샐러드, 삶은 달걀, 저지방우유, 두가지정도만 선택해서

간단하게 식사하는 방법도 좋고 밥을 먹게 되면 쌀밥보단 잡곡, 양은 반정도로 줄여서 먹는다

아침식사를 안하면 뇌의 활동에 필요한 포도당이 부족해지므로

 근육을 분해해서 몸에 필요한 포도당을 만들게 된다.

즉, 아침식사를 안하면 근육이 줄어드는 결과가 발생한다.

그렇기 때문에 다이어트를 결심했다면,

혹은 체중조절에 신경을 쓰고 있다면아침식사는 꼭 해야한다.

이수한의원에서는 체형추나교정이외에 체지방분해에 도움이 되는 비만약침, 부항, 전침 등이 있다.

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