키가 크는 생활습관 [사당동 남성역 경희 이수한의원]

가급적 10시 이전에 숙면을 취하여 성장호르몬 분비를 촉진시킨다

단백질, 칼슘, 비타민과 무기질, 당분, 지방 등 5대 영양소를 균형있게 섭취한다.

특히 2세 이전에는 사춘기보다 성장이 훨씬 급격히 진행되므로 적절한 이유식을 통해 충분한 영양공급을 해주어야 한다.

그리고 당분, 지방을 과다섭취하지 않는다

인스턴트 식품은 삼가도록 한다

 지나친 다이어트로 골격의 성장을 방해해서는 안된다

규칙적으로 가볍게 뛰는 운동이 성장호르몬 분비를 촉진시킨다

지나친 스트레스를 피한다

천식, 피부질환 등의 만성질환은 성장호르몬 분비를 방해하니 빨리 치료해야 한다.