코 건강에 좋은 습관 [사당동 남성역 이수한의원]

코는 하루 종일 공기가 들어갔다 나왔다 하는 곳입니다.

그렇기 때문에 우리 몸에서 외부환경에 가장 민감한 곳이라 할 수 있죠.

그래서 알레르기성 비염을 흔히 볼 수 있는거구요.

이렇게 민감한 코를 건강하게 유지할 수 있는 좋은 습관을 알아보죠!

1. 집안, 사무실 등 실내 공기를 깨끗이!

  - 실내 공기는 최소 하루 두번 환기를 시켜야 합니다. 실내에 떠다니는 먼지는 코 점막을 자극하거든요.

  - 또한 물걸레 청소를 자주 하는게 좋습니다. 진공청소기를 사용해도 미세먼지는 남아있거든요.

2. 실내가 건조하지 않게 적정 습도를 유지한다.

  - 코 속은 점액에 의해 늘 촉촉하게 젖어있습니다. 그 점액속에 면역물질이 있어 외부에서 들어온 세균등을

     제거해주는 겁니다.

  - 그러나 공기가 너무 건조하거나 너무 습하면 코 속 점액이 제 역할을 못해서 코가 민감해지고

    알레르기 증상이 심해져요.

  - 화분, 어항, 젖은 빨래를 이용하거나 아니면 가습기를 사용하는게 좋겠죠.

3. 코를 세게 풀지 마세요

  - 코를 세게 풀면 코 점막이 자극을 받아 코 증상이 더 심해져요

4. 사람 많은 곳에서는 마스크를 사용한다

  - 감기는 사람과 사람 사이에 호흡기를 통해서 전파되기 때문에 사람이 많은 곳에서는 마스크를 이용하면 좋아요.

  - 황사가 있는 날, 먼지 많은 곳에 다닐 때에도 마스크를 이용하면 좋아요.

이렇게 평소에 조심하고 신경을 쓰더라도 100% 예방은 안되겠죠.

콧물, 재체기, 코막힘 등 감기, 비염 증상이 있다면  경희 이수한의원에 오셔서 치료 받으세요