[사당 남성역 경희 이수한의원] 운동 및 활동량에 따른 열량 소모량. 그리고 다이어트.

우리가 먹는 모든 음식에는 칼로리가 있습니다.

(식빵한쪽 -40g 기준-  118kcal 등 // 식품에 따른 칼로리 및 운동량에 따른 칼로리는 표본에 따른 차이 때문에 각 자료마다 조금씩 차이가 있습니다.)

그리고,

하루종일 섭취하는 칼로리에 대한 기준도 있죠. (하루 권장 열량)

남자는 하루 2500kcal

여자는 하루 2000kcal

입니다.

이 기준은 활동량이 좀 있는 성인을 기준으로 한 것이죠.

활동량이 적은 성인의 경우는 좀 더 적게 먹어야 하겠죠.

아래 자료를 보면 100kcal 를 소모하기 위한 운동량 및 활동량이 나왔습니다.

식빵 한 조각을 먹었으면 달리기를 1.2km 나 해야 식빵으로 섭취한 열량을 다 소모하는거죠.. -.-;;

그래서 운동으로 살을 뺀다는 것은 한계가 있습니다.

연예인들처럼 하루 5시간 죽어라 운동할게 아니라면 말입니다.

규칙적인 식사, 적당량 먹기.. 가 더 중요하겠죠.

그래도 잘 안된다면

경희 이수한의원에서 체질에 맞는 한방다이어트를 시작해보세요.

저희와 같이 노력한다면 하루하루 체중계에 올라서서 내 몸무게를 확인하는게 즐거워 질 수 있습니다. !

                                                             7호선 남성역 1번 출구 앞         경희 이수한의원 02)584-1075