스트레스에 연관된 증상

스트레스 연구에 일생을 바친 Hans Selye 는
스트레스에 대한 3단계 반응을 발견하고
'전신순응증후군(Generalized Adaptation Syndrome; GAS)'라 명명하였다.
1. 경고반응기 (alarm reaction)
2. 저항기 (state of resistance)
3. 고갈기 (state of exhaustion)

저항기에는 스트레스호르몬이라 불리는 코티손이나 아드레날린이 다량으로 분비된다. 스트레스를 이겨내기 위하여 감각이 예민해지고, 몸의 운동기능 정밀도가 향상되며, 뇌와 신체기능의 각성상태 및 경계태세가 강화된다. 전반적인 신진대사도 항진되어 스트레스 상황을 극복할 수 있는 몸 상태를 만든다.
그러나 장시간 스트레스 상황이 지속되면 우리 몸은 소위 Burn out (탈진)되게 되어 고갈기에 접어들게 된다. 호르몬 분비는 저하되고 신체 기능도 저하된다. 정신적으로나 마음적으로 지친 상태가 되어 휴식, 치료, 영양이 필요하고, 생활습관의 개선도 바꿔야만 몸을 회복시킬 수 있는 상태가 된다.

한의원에 치료받으러 오시는 분들은 고갈기에 접어든 분들을 종종 볼 수 있다. 의욕도 없고, 늘 피곤하며 입맛도 없고 재미도 없다고 말한다. 다행히 치료하면 회복이 되는 분들이 많다.

만병의 근원은 스트레스라는 말을 많이 쓰는데, 도대체 어떤 증상들이 스트레스와 관련되어 있는지 궁금하다. 그래서 Selye가 제시한 것을 이곳에 적어본다.
Selye에 따르면 스트레스에 연관되어 있는 증상은 다음과 같다. ( ) 속의 설명은 저의 보충설명이다.
-빈발성 감염증   (잦은 감기, 잦은 방광염 등을 말한다)
-알레르기 및 꽃가루 알레르기
-위장 등의 소화기증상   (소화불량, 더부룩함, 속쓰림 등을 말한다)
-불면증, 신경과민증, 에너지 결핍증, 비정상적인 정신 증상
-집중력 결여, 착란
-만성피로, 우울적 경향
-몸의 떨림, 신경성 TIC, 말더듬
-수면 시의 이갈이, 달다/시다 뜨겁다/차갑다 등에 대한 민감, 턱관절 이상의 우려
-설사
-편두통, 월경전증후군
-목이나 등의 통증
-식욕이상, 과식, 거식
-니코틴, 알코올, 커피, 기타의 흥분제 약물에 대한 강한 요구, 중독증
-빈발성의 작은 부상 또는 적정한 치료를 받고있음에도 불구하고 고질적인 만성 통증