[만성피로증후군]숙취해소법, 숙취해소에 좋은 음식

[만성피로증후군]숙취해소법, 숙취해소에 좋은 음식

직장인들은 과도한 업무로 항상 피로감에 시달리고 있습니다

치열한 직장내 경쟁, 상사와 불화, 부부관계, 자녀 양육 으로 다양한 문제로 인해 피로감은 쌓여 가고

 결국 한계를 넘어서면 만성피로증후군이 찾아옵니다

일반적으로 충분한 휴식을 취하면 피로감이 해결 되지만 만성피로증후군에 시달리는

 직장인들은 아무런 이유없이 피로감, 무기력증, 두통, 집중력저하, 통증, 성욕저하 등 증상이 발생하고

휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않습니다

특히 잘못된 음주문화는 만성피로를 더욱 악화시키고  몸을 병들게 하는 주요한 원인이 됩니다

직장인 사이에서는 술 잘먹는 것이 능력이며 술을 마셔야만 인간관계를 유지랄 수 있다는 잘못된 인식을 가진 사람들이 많습니다

 자주 마시는 경우 일주일 3~4회 이상 음주를 즐기기도 합니다

술을 마시는 것 만큼이나 중요한 것이 숙취해소 입니다 음주 후 에는 피로를 회복하는 것처럼 간이 해독을 하는 시간이 필요합니다

 하지만 이러한 시간을 지키지 않고 무리하게 되면 간경화 간암 등과 같은  치명적인 문제가 발생합니다

올바른 음주 습관과 숙취해소법, 숙취해소에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

올바른 음주 습관

- 천천히 마신다

- 섞어 마시지 않는다

- 빈속에 마시지 않는다

- 안주와 함께 마신다

- 충분히 회복을 한 상태에서 마신다

숙취해소법

- 음주 후 맵고 짠 음식은 피한다

   숙취를 한다고 맵거나 짠 음식을 찾는 경우가 있지만 이러한 음식은 몸에 자극을 줍니다

   국물로는 조개국, 콩나물국등이 좋습니다

- 물을 많이 마신다

   간의 해독을 돕고 피부가 건조해지는 것을 막기 위해 음주 후 수분을 많이 섭취하는 것이 좋습니다

- 커피나 탄산, 우유 등 섭취는 피한다