[사당동 이수한의원]변덕스러운 환절기/봄철건강관리법

[사당동 이수한의원]

변덕스러운 환절기/봄철건강관리법

요즘 낮에는 따뜻한데 오전, 저녁에는 바람이 차가워서

옷차림에 신경이 쓰이는 변덕스러운 환절기 입니다

특히 봄철 건강 관리는 어떻게 대처해야 할지도 걱정이지요

그래서 이 두가지 걱정을 해소 할 수 있는 방법을

사당동 이수한의원에서 준비해 보았습니다

환절기때의 날씨는 변덕스럽고 일교차가 크기 때문에 감기에 걸려 고생을 하고

비염이 있는 어른, 아이들이 심해져서 재채기와콧물 등으로 지치기 마련입니다

환절기 봄철 건강 관리법

- 옷은 여러겹으로 입기

아침, 저녁으로는 춥고 점심에는 따뜻한 변덕스러운 날씨, 괜히 옷을 두껍게 입고 오자니

갑갑할것 같고, 옷을 얇게 입자니 추워서 몇분도 채 안되어 콧물이 나와서 감기에 걸릴 것만 같죠

그러므로 좋은 방법은 옷을 여러겹을 입어서 따뜻한 오후시간에는

벗으놓음으로써 효율적인 옷입기가 될 수있습니다

- 골고루 음식 먹기

음식을 골고루 먹고 아침, 점심,저녁 3끼 규칙적인 식사로  

환절기 건강관리에 필요한 면역력을 높일 수 있습니다

봄철 환절기에는 많은 병균이 돌아다니기도 하며, 특히 미세먼지나 황사와 같은

건강위협요소가 많습니다. 싱상한 과일, 채소, 여러가지 반찬등으로 골고루 섭취 한다면

면역력이 훨씬 높아져 건강을 지킬 수 있습니다

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- 휴식과 스트레스를 조절한다

적당한 휴식과 스트레스의 조절은 우리 건강을 지키고 신체의 리듬을 조절할 수 있습니다

또한 충분한 숙면을 통하여 면역강화에도 도움이 되니 지키는 것이 중요합니다

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