초기감기의 대처

음식
뜨거운 차가 효과를 높이는데, 오한이 날 때는 생강차나 매실차를, 기침이 많이 나면 모과차, 콧속이 막히면 칡차가 좋다. 채소와 과일 등 비타민이 풍부한 식품이 좋다. 권장식품 파, 콩나물

운동 휴식
운동과 활동량은 최소로 줄이고, 평상시 보다 수면량을 늘린다. 땀이 날 경우 바로 닦아준다.

환경
감기 바이러스는 건조한 환경을 좋아하므로 실내 습도를 높인다. 오한이나 몸살이 있을 경우 온도는 땀이 날 정도로 따뜻하게 한다. 열이 있을 경우에도 오한이 있을 때는 따뜻하게 하고, 오한이 없이 더워할 경우에는 서늘하게 한다.

정서
스트레스가 될만한 숙제나 계획은 다음으로 미룬다. 음악감상을 선호하는 경우 안정을 유도하는 느린 템포의 음악을 권한다. 

치료
감기는 치료시점이 치료기간을 결정하는 편이다. 초기 12시간 이내 치료할 경우 보통 당일에 해결되기도 한다.

원글 옥도훈