바른 자세 - 체형(자세)교정의 필요성

바른 자세의 정의 1974년 미국정형외과 학회에서 일상생활습관 교육을 위한 바른 자세에 대해 내린 정의는 "자세란 인체 각 부분의 적절한 정렬로 좋은자세(바른 일상생활습관)라 함은 서 있거나 앉아 있거나 몸가짐과는 관계없이 손상 또는 진행성 변형을 방지하기 위하여 인체의 지지구조를 보호하는 근골격의 균형상태를 뜻한다"고 하였다

바른 일상생활습관, 즉 좋은자세 유지는 근육이나 관절에 부당한 스트레스를 가하지 않으며 균형을 잡거나 운동시에도 최소한의 에너지 소모로 운동을 용이하고 세련되게 만든다. 그러나 나쁜자세(나쁜 일상생활습관)란 인체 각 부분의 결함있는 관계로 인하여 지지구조의 긴장이 증가하게 되며 인체의 균형이 불충분한 상태로, 이는 단순히 심리적 문제뿐 아니라 불편, 동통 변형의 원인이 된다는 것을 알아야 한다. 각 자세가 중요하지만 가장 중요한 자세는 서있는 자세로 선자세를 바르게 유지하기 위해서는 항중력근의 근력과 지구력이 충분하고 자세반사기전이 정상이어야 한다. 이러한 자세유지는 거의 의식하지 않는 차원에서 이루어지며 바른 생활자세를 습관화한 결과로서 생겨난다.

따라서 좋은자세를 갖는다는 것은 여러면에서 중요하다.
(요통의 진단과 치료 - 대학서림 -에서 발췌)