자세교정하면 허리통증, 골반통증 해소 - 이수역한의원 경희이수한의원

평소 허리통증이나 골반통증으로 불편을 느끼고 계신가요? 

삐끗한 것도 아닌데,

무리하게 활동한 것도 아닌데,

부딪히거나 넘어진적도 없는데,

도대체 왜 아픈지 모르겠나요?

원인모를 허리통증, 골반통증에도 원인은 있습니다.

바로 평소 잘못된 생활습관과 잘못된 자세 때문입니다.

바른 자세로 생활하는 사람은 얼마나 될까요?

그리고 바른 자세는 어떠한 자세이고.. 어떤 자세가 잘못된 자세일까요?

평소 우리의 생활속에서 무의식적으로 행하는 잘못된 자세에 대해 알아보고

무엇이 올바른 자세인지에 대해 알아봅시다.

그리고 척추교정, 골반교정을 통해 잘못된 자세를 교정하는 것에 대해 알아보고자 합니다.

@잘못된 자세

 

 

 

 

1) 다리를 꼬고 앉는 자세

2) 한 쪽 다리에 무게중심을 싣고 서는 자세 (짝다리)

3) 양반다리 자세

4) 낮은 의자에 앉아 무릎이 바닥과 90도가 되지 않는 자세

5) 딱딱한 바닥에 자기

6) 비스듬히 앉은 자세

또한

장시간 앉아있는 자세 (장시간 운전, 장시간 책상에 앉아있기 등)

장시간 엎드려있는 자세(엎드려자는 습관, 엎드려서 책 읽기 등)

주로 한쪽으로 무거운 짐 들기 등

의 생활습관은

허리통증과 골반통증을 유발합니다.

@올바른 생활 자세

잘못된 생활습관에서 비롯된 허리통증, 골반통증을 해결하기 위해서는

본인이 잘못된 자세임을 인지하고 올바른 자세를 유지하도록 노력해야 합니다.

그 중 앉아있을 때의 자세가 가장 중요합니다.

앉을 때에는 위의 김연아 선수 사진처럼 턱을 당기고 앉으며 의자 끝에 걸터 앉지 말고 끝까지 깊숙히 엉덩이를 넣어 앉고, 무릎은 바닥과 수평이 되도록 앉습니다.

또한, 무거움 물건을 들 때에는 허리의 힘만으로 들지말고 무릎을 구부려 무게중심을 낮춘뒤 물건을 듭니다.

장시간 앉아있어야 하는 경우 중간중간 스트레칭을 통해 척추의 근육과 인대의 긴장을 풀어줍니다.

@척추추나교정요법을 통한 자세교정으로 허리통증, 골반통증 해결

잠깐의 잘못된 자세로 인해 통증을 느낄 경우에는 올바른 자세를 유지한다면 금방 사라집니다.

그러나, 장기간의 잘못된 자세로 인해 발생된 통증은 이미 척추의 근육과 인대의 퇴행이 진행되고 있는 경우가 많기때문에

스스로의 힘만으로 해결되기 어렵습니다.

이때에는 이수한의원의 자세교정을 위한 경근이완추나요법과 더불어 침, 약침, 한약을 병행하면 더 빠르고 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

이미 뭉치고 긴장되어 있는 근육과 인대를 하나씩 밀고 당겨 풀어주는 경근이완추나는 통증이 심한 사람에게도 적합합니다.

또한, 퇴행되어 약해진 근육과 힘줄, 인대에 약침을 놓아 기능을 회복시켜 강화시켜주는 치료를 합니다.

          02-584-1075