잘못된 자세로 인한 허리 통증,
골반 통증 교정은 남성역한의원에서
안녕하세요, 이수한의원입니다.
허리 통증이나 골반 통증으로
일상생활이 불편한 분들이 많습니다.
삐끗하거나 다친 적이 없는데도
이유를 알 수 없이 통증이 생긴다면,
평소의 잘못된 자세와 생활습관이
원인일 가능성이 높습니다.
잘못된 자세의 예시
무심코 반복하는 자세들이
허리와 골반에 큰 부담을 줍니다.
대표적인 예시는 다음과 같습니다.
다리를 꼬고 앉는 자세
한쪽 다리에 무게중심을 두는 자세 (짝다리)
양반다리 자세
낮은 의자에 앉아 무릎이 바닥과 90도가 되지 않는 자세
딱딱한 바닥에서 자기
비스듬히 앉은 자세
또한 장시간 운전하거나
책상 앞에 오래 앉아 있는 자세,
한쪽으로만 짐을 드는 습관
엎드려 자는 습관 등도
허리와 골반에 무리를 주어
통증을 유발합니다.
올바른 자세로 바로잡기
남성역한의원에서는
허리와 골반 통증을 예방하고 교정하기 위해,
일상 속 올바른 자세 유지를 강조합니다.
앉을 때는 턱을 당기고 허리를 곧게 펴며,
의자 끝이 아닌 깊숙이 엉덩이를 넣어
앉아야 합니다.
무릎은 바닥과 수평이 되도록 맞추고,
허리만 사용해 물건을 들기보다는
무릎을 구부려 무게중심을 낮춰야 합니다.
또한 장시간 같은 자세로 앉아 있다면
중간중간 스트레칭을 통해
척추의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.
추나요법을 통한 자세 교정
잠깐의 잘못된 자세로 생긴 통증은
스스로의 자세 교정만으로
회복되기도 합니다.
하지만 장기간의 나쁜 자세로 인해
근육과 인대가 퇴행되었다면,
전문적인 치료가 필요합니다.
이럴 때는
남성역한의원의 추나요법이
도움이 됩니다.
경근 이완 추나를 통해
뭉치고 긴장된 근육과 인대를 풀어주고,
약침 치료로 약해진 근육과 힘줄의
기능을 회복시켜 줍니다.
침, 약침, 한약을 병행한 통합 치료를 통해
빠르고 근본적인 개선을 기대할 수 있습니다.
또한 남성역한의원은
일요일에도 진료하므로,
평일 내원 시간이 어려운 분들도
편하게 치료를 받을 수 있습니다.
요약 정리
허리 통증과 골반 통증은
단순한 불편함을 넘어,
시간이 지나면 만성 통증으로
발전할 수 있습니다.
생활 속에서 바른 자세를 유지하고,
필요할 때는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
지속적인 통증으로
어려움을 겪고 계신다면,
남성역한의원에서 추나요법을 통해
척추 및 골반 교정 치료를
받아보시기 바랍니다.
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