- 1. 족삼리(足三里)
- 2. 양릉천(陽陵泉)
- 3. 위중(委中)
- 4. 신수(腎兪)
- 5. 요양관(腰陽關)
안녕하세요 사당동 한의원 이수한의원 입니다.
일상 통증, 혈자리로 풀어보세요
무릎이나 허리가 아프면 “나이 들어서 그래”라고 넘기기 쉽습니다.
하지만 이런 통증은 단순한 노화가 아닌,
근육과 관절, 순환의 문제로부터 시작됩니다.
한의학에서는 이러한 통증을 기혈(氣血)의 흐름 장애
또는 경락(經絡)의 막힘으로 보고, 이를 풀어주는 혈자리 자극으로
통증을 완화할 수 있다고 봅니다.
📍 무릎관절 통증에 좋은 혈자리
1. 족삼리(足三里)
위치: 무릎 아래 약 4가락(약 3~4cm) 정도 떨어진 정강이 바깥쪽
효과: 기혈 순환을 원활히 해 무릎 주변의 피로와 통증을 줄여줍니다.
일반적으로 무릎이 무겁고 시큰할 때 많이 쓰이는 대표 혈자리입니다.
2. 양릉천(陽陵泉)
위치: 종아리 바깥쪽, 무릎 바로 아래의 오목한 부분
효과: 다리의 근육 경직, 관절통에 효과적이며, 특히 움직일 때 무릎이 뻣뻣한 경우에 유용합니다.
📍 허리 통증에 좋은 혈자리
3. 위중(委中)
위치: 무릎 뒤쪽 중앙, 오금이라고 불리는 부분
효과: ‘허리의 혈’이라 불릴 정도로, 요통에 탁월한 효과가 있습니다.
허리 근육이 뻣뻣하거나 앉았다 일어날 때 아플 경우에
특히 자주 사용합니다.
4. 신수(腎兪)
위치: 허리뼈에서 손가락 두 마디 옆, 양쪽 척추 옆 근육 부위
효과: 신장의 기운을 보강하여 허리 힘 부족, 만성 요통, 하체 냉증 등에
효과적입니다.
5. 요양관(腰陽關)
위치: 허리 정중앙 뼈 바로 위, 척추선상에 위치
효과: 요추(허리뼈) 기능 강화, 허리 경직 완화, 하체 기력 보강에
도움이 됩니다.
이런 분들께 추천합니다
오래 앉아 있거나 오래 서 있는 직업을 가진 분
무릎이 시큰하거나, 허리가 뻐근한 30~60대 이상
운동 후 통증이 자주 느껴지는 분
기력 저하로 하체가 자주 무거운 분
허리와 무릎은 우리 몸의 중심을 잡아주는 중요한 부위입니다.
자주 뻐근하거나 시큰하다면,
단순한 근육통이 아닌 기혈 순환의 문제일 수 있습니다.
이수한의원에서는 체질에 맞춘 맞춤 한방치료와
혈자리 중심의 통증 관리를 통해 건강한 일상을 회복하실 수 있도록
돕고 있습니다.
지금 느끼는 불편함,
참지 마시고 이수한의원에서 상담 받아보세요.
