이수한의원
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고혈압이란?
하루 종일 피곤함을 느끼나요? 아침에 자고 일어나도 개운한 느낌이 들지 않고 어지럽거나 띵한 상태인가요? 뒷목이 뻣뻣하고 당기는 증상이 반복되나요? 그렇다면 고혈압을 의심해 볼 필요가 있습니다.
고혈압은 말 그대로 혈관 내의 혈액이 흐르는 압력이 높은 상태를 말합니다. 정상인의 혈압 수치가 120/80 미만인 반면, 고혈압 환자의 수치는 140/90이상을 보입니다. ‘침묵의 살인자’라고도 불릴 만큼 전조증상이 없으며, 심근경색, 뇌졸중과 함께 우리나라 3대 성인병으로 간주되는 만큼 평소 주기적인 검진이 필수입니다.
고혈압의 분류
일차성(본태성) 고혈압
전체 고혈압 환자의 약 95%가 여기에 해당하는데요. 사실상 원인 질환이 발견되지 않는 경우입니다. 심박 출량 증가나 말초 혈관저항 증가에 의한 것으로 보고 있습니다.
이차성 고혈압
원인 질환이 밝혀져 있어 완치만 되면 혈압이 정상 범위로 돌아올 수 있습니다. 그렇기 때문에 고혈압과 관련된 갑상선 기능 항진증, 쿠싱병, 갈색세포종, 신혈관 이상, 부신 종양, 부신 비대 등을 감별하는 것이 매우 중요합니다.
한의학적 관점에서 본 고혈압
한의학에서의 고혈압은 ‘간양상향증’으로 진단합니다. 스트레스와 화로 인해 간장의 양기가 머리 쪽으로 올라가 풍을 일으킨다고 보는 것인데요. 이로 인해 두통이나 어지럼증이 유발되는 것으로 보아, 한방의 근본 치료 원리는 순환계를 정상화시켜 혈액순환을 원활하게 하여 수치를 낮추는 데 도움을 주는 것입니다.
치료법의 경우 소양인, 태음인, 태양인에겐 혈압을 낮추어주는 청열지제, 몸이 냉한 소음인에겐 온열지제를 사용하여 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 청열지제는 근육 긴장을 풀어주고 교감신경의 과 흥분을 억제하고 부교감 신경을 강화 시켜주며 미네랄이 풍부해 불균형했던 밸런스를 맞춰주는 것을 뜻합니다. 온열지제는 체내 독소를 해독하는 능력을 향상시켜 혈압을 낮춰주는 것을 뜻합니다.
고혈압의 위험인자
90% 이상이 본태성으로 원인 미상이지만, 위험 인자를 알아 두어 평소에 관리를 할 필요가 있습니다. 심혈관 질환의 유전, 음주, 흡연, 당뇨, 노화, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 등의 환경적, 심리적 요인이 이에 해당합니다.
또한 남성과 폐경 이후의 여성에게 두드러지게 발견되는 특징이 있으며, 경구 피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제 등의 약물적 요인도 있으니 주의할 필요가 있겠습니다.
고혈압으로 인한 합병증
고혈압 환자의 80%가 겪는 합병증은 뇌 동맥 파열로 인한 뇌출혈과 뇌졸중입니다. 이로 인해 기억력을 상실할 수 있으며, 언어장애, 치매, 반신불수의 상태까지 이를 수 있습니다.
이외에도 심부전증, 관상동맥질환, 각종 신장 질환, 동맥류, 말초동맥 질환, 망막 병도 유발될 수 있습니다.
고혈압을 낮추는 식습관
우선 외식, 배달음식, 인스턴트 음식의 섭취 빈도를 줄입니다. 물론 국과 찌개류의 국물요리도 자제해야 합니다. 맵고 짠 성분이 과다할 경우 치명적이기 때문입니다.
대신 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취하길 권장 드리며, 불포화 지방산이 풍부한 생선과 견과류를 적정량 드셔야 합니다. 그리고 단백질이 많은 두부와 콩을 적극 추천드립니다.
고혈압을 낮추는 생활습관
수면 : 취침 전 4시간의 공복을 유지하시고, 평균 6 ~ 8시간의 수면을 취해주세요
목욕 : 갑자기 고온의 물을 사용하면 좋지 않으니, 서서히 높이는 것을 권합니다.
온도 : 추위는 고혈압의 적! 체온보다는 공간 전체의 온도를 따뜻하게 해주세요.
고혈압을 낮추는 운동
걷기 : 평소 자신의 속도와 거리를 인지한 후 점차 늘려 나가는 것이 좋습니다.
수영 : 하루 20~30분 정도 물속에서 걷거나 움직이는 것이 치료 효과에 좋습니다.
지압 : 발바닥을 자극 기구 등을 사용해 하루 3~4번씩, 5~10분 동안 사용해 주세요.
본 포스팅은 의료광고 법 의료 정보제공을 목적으로 한 ‘이수한의원’에서 직접 작성한 의료 광고 글입니다. 의료광고 법 56조 1항을 준수했습니다. 개인의 체질, 건강, 심리상태에 따라 진료, 치료 방법이 차이가 있을 수 있으므로 의료진과의 충분한 상담을 통해 치료를 결정하시길 부탁드립니다.
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