이수한의원
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발목 염좌란?
발목 염좌란 발목과 발 뼈를 제자리에 유지시키는 인대가 외부 충격에 의해 늘어나거나 찢어져 통증을 느끼는 상태로, 흔히 ‘발목이 삐었다’ 혹은 ‘접질렸다’고 하는 질환입니다. 대부분 발을 잘못 디뎌서 주로. 발생하게 되는데, 발이 안쪽으로 돌아가기 때문에 바깥쪽 복숭아뼈에 붙어있는 인대(전거비 인대)가 가장 많이 파열됩니다.
원인
발목 염좌의 가장 흔한 원인은 발목을 삐끗하는 것입니다. 심한 운동을 하다가 발을 헛디딘 경우 혹은 발 구조가 변형되거나 맞지 않는 신발을 장시간 동안 착용한 경우로 인해 발생되는 것이 특징입니다.
증상으로 보는 자가진단법
급성
- 발목의 안쪽과 바깥쪽 복사뼈(내과, 외과)의 뒤쪽을 눌렀을 때 압통이 있다
- 한쪽 발로 체중을 지지하는 동작을 할 때 통증이 심하다
- 발목을 위아래로 굴곡(배 측 굴곡/장 측 굴곡) 하기가 힘들다
- 발목을 접질리고 난지 1일 이내에 붓기나 멍이 발생하였다
- 가만히 있어도 발목이 쿡쿡 쑤시거나 시큰거리는 느낌이 난다
만성
- 항상 같은 발목 부위를 접질리는 편이다
- 한 달에 한두 번 이상 발목을 접질린다
- 조금만 걸어도 밤에 발이 붓거나 쑤신다
- 발목관절이 헐겁다는 감각이 든 적이 있다
- 발목을 움직이면 관절음이 많이 발생하다
발목염좌 단계별 증상
1단계
하루 정도 지나면 부기가 가라앉고 일상생활에 큰 불편함이 없는 정도입니다. 인대 파열 없이 섬유의 일부가 미세하게 찢어진 상태이므로 2주의 치료 기간이 필요합니다.
2단계
발목이 붓고 피멍이 생기며, 심한 통증을 유발합니다. 인대가 부분적으로 찢어진 상태이므로, 4~6주의 치료 기간이 필요합니다.
3단계
부축을 받아야만 일어날 수 있을 정도로 보행이 어려운 상태입니다. 인대가 완전히 파열되어 안전성을 손실한 상태이므로, 6~8주의 치료 기간이 필요합니다.
응급처치 PRICE 요법
PRICE 요법은 Protection(보호), Rest(휴식), Ice(냉 찜질), Compression(압박), Elevation(높이)의 약자입니다. 부목으로 손상 부위를 보호하고, 절대 안정을 취하며, 얼음찜질로 붓기를 가라앉히고, 다친 부위를 압박하여 통증과 부종을 가라앉히며, 심장보다 높은 위치에 두어 부기가 빠지도록 하는 것입니다.
한의학적 치료법
급성
- 침 : 통증 신호의 뇌 전달 신경 경로를 조절하여 통증 감소 및 인대 자연 회복을 촉진시킵니다
- 봉독 약침 : 천연 소염진통제로서 인대 파열에 따른 염증을 감소시킵니다
- 부항 : 고여 있는 어혈을 제거하고, 발목 주변 혈액 순환을 활성화시킵니다.
만성
- 매선 요법 : 늘어난 발목 인대나 힘줄 주위에 매선 실을 자입 해서 염증 치료를 유도합니다. 약해진 부위를 강화해서 불안정성이 유발되는 만성 치료 통증을 완화합니다. 식품의약품안전처에서 안전성을 인증받은 의료용 약실을 사용하며, 체내에서 지속적으로 분해되어 오랫동안 재생 효과를 지속하게 됩니다.
- 가열식 화침술 : 침을 놓은 상태에서 불로 열 자극을 줘서 손상된 인내와 힘줄에 미약한 상처를 일으키는 방법입니다. 불안정성을 일으키는 발목 주위 인대가 스스로 재형성하도록 도와 만성통증을 치료하게 되는 원리입니다.
- 전기침 치료 : 발목 불안정성을 약화시키는 근육을 이완시켜줍니다. 발목 주위뿐 아니라 이미 굳은 정강이나 종아리 근육에 많이 적용되는 치료법입니다.
예방법
발목 염좌를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해야 합니다. 우선 운동 전후로 가볍게 발목을 회전시켜 스트레칭을 반드시 해줍니다. 그리고 인대와 근육에 무리를 줄 수 있는 과도한 운동은 피하도록 합니다. 가능하다면 발목 보호대를 착용하는 것을 권장합니다. 가급적 미끄러운 곳 혹은 하이힐 착용 등은 피해주도록 합니다.
발목 염좌는 일상생활에서 흔히 발생하는 질환입니다. 증상이 발생하면 즉시 내원하여 빠른 치료를 받는다면 빠른 기능 회복이 가능합니다.
본 포스팅은 의료광고 법 의료 정보제공을 목적으로 한 ‘이수한의원’에서 직접 작성한 의료 광고 글입니다. 의료광고 법 56조 1항을 준수했습니다. 개인의 체질, 건강, 심리상태에 따라 진료, 치료 방법이 차이가 있을 수 있으므로 의료진과의 충분한 상담을 통해 치료를 결정하시길 부탁드립니다.
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