안녕하세요!
남성역에 위치한 ‘이수한의원’입니다.
이번 한방 칼럼은
치매 예방법에
대해 써보려고 합니다.
치매는 뇌 기능이
점차 손상되어
기억력, 사고력, 판단력 등의
인지 기능이 저하되는
신경질환입니다.
일반적으로 치매는
알츠하이머병, 혈관성 치매,
뇌병변성 치매 등
다양한 유형이 있습니다.
정확한 원인은 아직
밝혀지지 않았지만
유전적 요인, 노화,
인지적 활동 부족,
불건전한 식습관 등이
관련되어 있다고 알려져 있습니다.
혈관성 치매는
알츠하이머와는 다르게
초기에 치료를 받는다면
호전될 가능성이 높습니다.
꾸준한 당뇨, 혈압 관리가 필요하며
두뇌활동을 위한
지적 활동 유지가 중요합니다.
혈관성 치매는
뇌 혈관 질환에 의해
발생하는 치매입니다.
뇌의 혈액 공급이 부족해서
뇌혈관이 막히거나
뇌혈관이 파열되어 생기는
경우가 많습니다.
이러한 뇌혈관 질환으로 인해
뇌 조직의 손상이 발생하고
이로 인해 인지 기능의
손상이 나타나게 됩니다.
치매 인구는 지속적으로
증가하는 추세입니다.
80세 이상 노인의
80%는 치매 환자로
추정되고 있습니다.
최근 치매 환자 수 증가로 인해
30년만에 치매 진단 기준이 개정되었습니다.
기억력 상실 외에도
부분적 기억상실, 공간 감각 판단력 감소도
치매 증상에 포함되었습니다.
혈관성 치매는
조기에 발견하고 치료를 시작하면
증상이 악화되는 것을
예방할 수 있습니다.
이전에 비해
기억력, 판단력, 사고력 등이
떨어졌다는 생각이 든다면
가능한 빨리 전문의를 찾아
상담해보는 것이 좋습니다.
치매는 다른 질병과 마찬가지로
조기 발견과 치료가 중요합니다.
혈관성 치매는
뇌세포가 손상된 후에야
증상이 나타나기 때문에
조기 진단이 더욱 중요합니다.
치매는 완전히 치료할 수 있는
질병이 아니기 때문에
예방이 가장 중요합니다.
일상적인 건강 관리와
생활습관 개선이 중요한데요
치매 예방 방법에는
어떤 것이 있을까요?
첫째, 식이요법
혈관성 치매의 예방을 위해서는
혈압과 혈당 수치를 체크하고
식습관 관리가 중요합니다.
과일, 채소, 식이섬유 등
건강한 식품을 적극적으로 섭취하고
지방과 나트륨 섭취를 줄이는 것이
좋습니다.
둘째, 금연과 체중 조절
흡연은 혈액순환을 방해하고
독성물질을 체내에 축적시키며,
비만은 혈압 상승과 당뇨
등의 질환을 유발하여
혈관 건강을 해치기 때문에
금연과 체중 조절이 중요합니다.
셋째, 일상생활 속 두뇌 사용
독서, 장기, 바둑 등
두뇌를 많이 사용하는 활동을
취미로 하는 것이 좋습니다.
넷째, 적절한 운동
적절한 유산소 운동은
혈압, 콜레스테롤 수치를 낮추어
치매 뿐만 아니라
많은 질병 예방에도 연결됩니다.
특히 빨리 걷기와 같은
유산소 운동은
따로 많은 시간을
들이지 않아도 되어서
바쁜 일상을 가진 사람들에게도
추천되는 운동입니다.
치매는 조기 발견과 관리를 통해
증상을 완화하거나
지연시킬 수 있습니다.
일상 생활에서 치매를 예방하고,
증상이 발견되면
즉시 전문의를 찾아
진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
