안녕하세요!
남성역에 위치한 주말진료하는
‘이수한의원’입니다.
이번 한방 칼럼은
우리 아이 성장치료에
적절한 시기에 대해서
써보려고 합니다.
아이의 원하는 키를 위해서는
성장치료 시기를
놓치지 않는게 중요합니다.
우선, 키 성장을 위해서
중요한 조건들을
알아볼까요?
성장을 위해서는 성장기에
적절한 영양 공급이 중요합니다.
아이의 1차 급성장기인 3살 무렵까지
충분한 영양 섭취가 중요하며,
5대 영상소를 균형 있게
섭취해야 합니다.
또한 성장 호르몬 분비가
활발한 오후 10시 이전에
잠들어야 합니다.
영유아기부터 청소년기까지
지속적으로 키가 자라지만,
사춘기 시기에는
급격한 성장이 일어납니다.
그러나 사춘기가 일찍
시작될수록,
성장 호르몬 분비가 일찍
끝나게 되어
키 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.
적절한 키 성장 치료시기는 언제일까요?
남학생은 초등 4학년부터 중등 1학년 사이,
여학생은 초등 3학년부터 5학년 사이에
키 성장 치료를 하는게 좋습니다.
한의학에서는 키 성장과
신장, 비장이 서로 후천적으로
연결되어 있다고 보고 있습니다.
식욕이 없고
소화기능이 저하되어
구토, 설사, 변비 등의
증상이 나타나는 아이들은
성장에 부정적인 영향을
받을 수 있습니다.
이는 아이의 신장 기능이
약해진 것일 수 있으므로,
검진이 필요합니다.
키가 잘 크기 위해서는
아이의 몸 환경을
키가 잘 클 수 있도록
조성하는게 중요합니다.
첫 번째, 오장육부의 균형잡기
영양소를 균형 있게 섭취하여
몸의 기능을 지속적으로 유지해
장의 기운을 활성화하여
소화 흡수 기능을 개선하고
신체를 관리하는 게 필요합니다.
두 번째,
비염 식욕부진 아토피 해결하기
아이의 성장에 방해하는
원인을 찾아내어
근본적으로 해결해야 합니다.
세 번째, 규칙적이고
가벼운 운동
성장을 촉진시키는
규칙적인 운동은
성장판의 발달에
매우 중요한 역할을 합니다.
너무 무리한 운동은
성장에 좋지 않을 수 있습니다.
네 번째, 규칙적인
수면 패턴 유지
오후 10시에서 오전 2시 사이는
성장호르몬 분비가
가장 활발한 시간대입니다.
따라서, 규칙적인 생활 습관과
충분한 수면 시간을 유지하여
오후 10시 이전에는
잠에 들도록 노력해야 합니다.
아이의 키 성장을 위해서는
적절한 영양 공급과
생활습관으로
사춘기 이전에
건강한 성장을 위한 준비를
하는 것이 중요합니다.
부모님들은 아이의 성장을
방해하는 요인을 파악하고
키가 클 수 있는 환경을
만들어주세요.
읽어주셔서 감사합니다:)
