안녕하세요. 이수한의원입니다.
오늘은 건강과 장수, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 건강 실천방식에 대해서 말씀드리고자 합니다.
대부분의 사람들이 건강한 몸으로 오래 살고 싶은 마음이 있을 거라고 생각합니다.
그러나 도대체 어떻게 하면 건강하게 장수할 수 있을까요?
건강과 장수의 실천방식은 바로 칠금문입니다.
칠금문이란, 과거 선사 태을진인(太乙眞人)의 양생 비결인데요, 지금부터 하나씩 설명해 드리도록 하겠습니다.
칠금문의 첫 번째는 바로 말을 적게 하여 '내기'를 기르는 것입니다.
말하는 것은 생각보다 더 많은 기운을 소진시키는 행위로 남을 헐뜯는 말이나 필요하지 않은 말은 하지 않는 것이 좋습니다.
필요한 말만 한다면 내적 기운을 빼앗길 일이 없기에 말은 신중하고, 적게 하는 것이 좋습니다.
두 번째로는, 색욕을 조심해 '정기'를 기르는 것입니다.
문란한 성생활은 정을 낭비하게 하여 질병에 걸리기 쉽기 때문에 내 곁의 반려와 몸과 마음으로 애정을 나누는 것이 장수에 좋습니다.
세 번째는, 입맛을 담백하게 하여 '혈기'를 기르는 것입니다.
육류처럼 기름진 음식보다 채소처럼 담백한 음식을 섭취하면 피를 맑게 하는 데 큰 효과가 있고 이는 당뇨, 비만, 고혈압 등을 예방하는데 효과가 있습니다.
네 번째는 '오장의 기운'을 기르는 것입니다.
침은 신장의 진액으로 이를 귀중히 여겨야 장수할 수 있습니다.
<동의보감>에도 무병장수하는 방법 중 하나로 침을 자꾸 만들어 삼키는 방법이 제시되어 있습니다.
다섯 번째로는 분노를 조절해 '긴장의 기운'을 기르는 것입니다.
화를 내는 것은 간의 건강에 치명적이며 스트레스를 많이 받게 되면 간에 무리가 가 얼굴빛이 어두워지게 됩니다.
때문에 마음을 가꾸는 것이 장수의 기본이라고 할 수 있습니다.
여섯 번째로는 '위장의 기운'을 기르는 것입니다.
좋은 것을 마시고 먹되 과식하지 않는 것이 중요합니다.
마지막으로는 망상을 줄여 '심기'를 기르는 것입니다.
현대 사회를 살아가다 보면 익혀야 하고, 더 해야 할 것이 너무 많은데, 이를 적당히 잊고, 덜어낼 줄 알아야 건강에 도움이 됩니다.
지나치게 신경을 많이 쓰면 마음에 병이 찾아오기 쉽습니다.
오늘은 건강하고 장수할 수 있는 방법인 '칠금문'에 대해 알아보았습니다. 참고하여 일상에서 시도해 보시길 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
