안녕하세요! 이수 한의원입니다.
오늘의 한방테크는
'관절염·불면증치유하기'를 주제로 들고 왔습니다.
그럼 관절염와 불면증의 원인과 치유법에 대해 알아보도록 할까요?
나이가 들수록 관절염으로 고통받는 분들이 많아지곤 합니다.
관절염은 생명을 위협하지는 않지만,
육체적 고통과 생활에서 겪는 불편함은 그 어떤 질병보다도 큽니다.
고통이 너무 크면 일생 생활에도 지장이 생기고 우울증에 시달리기도 합니다.
관절은 같은 자세로 오랜 시간 있을 때 잘 상합니다.
같은 자세를 20분 이상 유지하지 않도록 주의하고,
중간 중간 자세를 자주 바꾸어 주는 것이 좋습니다.
한방에서 관절은 신장과 밀접한 관계가 있다고 보고 있습니다.
신장의 기능이 약해지면 뼈와 관절도 함께 약해집니다.
검은콩, 검은 깨 등 검은색 음식은 신장의 기능에 좋아
꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.
또한 관절이 무리없이 움직이기 위해서는 충분한 진액이 필요합니다.
매끈하면서 끈끈한 약재인 녹각교, 아교, 우슬 등을 추천드립니다 :)
허리 건강을 위해서는 신수혈 지압이 도움이 됩니다.
이미지를 참고해 해당 혈을 눌러주시면 허리 관절에 도움이 됩니다.
무릎 관절에는 혈해혈, 양구혈 지압이 좋습니다.
삶을 영위하는데 있어서 잠을 충분히, 잘 자는 것도 중요한데요.
현대인들 사이에서는 불면증 환자가 많아지는 추세입니다.
한국인 4명 중 1명은 불면증에 시달리고 있다고 합니다.
주 2~3회 이상 못 자는 상태가 두달 이상 지속되면 이를 불면증이라고 진단합니다.
불면증도 체질별로 원인이 달라집니다.
소양인의 경우에는 일에 너무 몰두했거나 가슴에 화가 쌓이면 발생합니다.
불면증이 생기면 목구멍이 마르고 입이 쓴 느낌이 납니다.
태음인은 생각과 걱정이 불면증의 원인입니다.
불면증이 있으면 가슴이 두근거리고 눈이 충혈되며
눈동자가 아픈 증상이 생깁니다.
소음인은 몸이 차가워지거나 취첨 전 과식했을 때 불면증이
생기곤 합니다.
불면증이 있을 땐 생활 습관을 개선하면 나아질 수 있습니다.
낮에는 운동을 하고, 잠들기 전에는 따뜻한 물로 샤워를 하면
몸과 마음의 긴장이 풀려 숙면에 도움이 됩니다.
불면증에 좋은 지압법도 있습니다.
안면혈과 삼음교혈을 지압해주면 잠을 잘 자는데 도움이 됩니다.
이처럼 오늘은 '관절염·불면증치유하기'에 대해 알아보았습니다.
일상을 위협하는 관절염과 불면증을 예방하고 치료해봅시다 :)
늘 보답하는 이수한의원이 되도록 하겠습니다.
감사합니다.
