- 2. 충분한 수분 섭취
- 3. 장 마사지·운동·경혈 지압
안녕하세요! 이수 한의원입니다.
오늘의 한방테크는
'변비·두통치유하기'를 주제로 들고 왔습니다.
그럼 변비와 두통의 원인과 치유법에 대해 알아보도록 할까요?
변비는 정상적으로 대변을 볼 수 없는 증상을 뜻합니다.
변비는 변이 굳고 건조해져 생기는 것으로,
불규칙한 생활과 스트레스, 환경, 음식물, 식습관의 변화 등이 원인입니다.
특히 소양인은 변비를 조심해야 하는데요.
소양인에게 변비는 몸이 안좋고 병이 생겼다는 징조로
즉시 치료가 필요합니다.
변비를 예방하기 위해선
어떻게 해야 할까요?
1. 식습관 개선
세 끼를 규칙적으로 먹고,
섬유질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
2. 충분한 수분 섭취
대변은 70% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다.
변이 딱딱해지지 않도록 충분히 물을 섭취해줘야 합니다.
3. 장 마사지·운동·경혈 지압
배를 문질러 장을 마사지해주거나 운동 또는 경혈 지압으로
장을 자극해주는 것이 좋습니다.
변비만큼이나 흔하게 겪는 질환은 바로 '두통'인데요.
눈을 뜨기가 힘든 정도로 심하게 아파도
병원에 가서 검사를 받아보면 문제가 없다는 진단이 대다수입니다.
두통은 언제, 어떻게, 어디가 아프냐에 따라 원인이 다릅니다.
우선 증상이 발현되는 시기에 따라 달라지는 두통의 종류는
크게 두 가지가 있는데요.
새벽, 오전에 주로 찾아오는 두통은 기혈이 부족해 생기는 '기혈허두통'
오후, 밤에 주로 찾아오는 두통은 음(陰) 기운이 부족해 생기는 '음허두통'에
속합니다.
또한 눈썹부터 정수리 부위까지 아프고 손발이 차갑거나 몸이 무겁고,
속이 메스꺼운 증상이 있다면 몸 속 노폐물인 담(痰)이 원인인 '담궐두통'
눈썹 바깥쪽부터 관자놀이 쪽이 아프고 얼굴이 창백해지며 가슴이 두근거린다면
혈(血)이 허해 생기는 '혈허두통' 입니다.
'어혈두통'은 혈액순환이 잘 안되어 생기는 것으로 바늘로 찌르듯 아프고,
'풍열두통'은 바람기운과 열기운이 문제로 끈으로 동여맨 듯한 통증이 생깁니다.
두통 증상을 완화하기 위한 간단한 방법을 알려드리겠습니다 :)
목 뒤 쪽 근육이 뻣뻣해지면서 두통이 있다면 온찜질을 해주거나
따뜻한 물로 샤워를 해주시면 혈허두통, 기혈허두통에 좋습니다.
위 그림을 보고 백희혈을 꾹 누르거나 사혈침으로 십선혈을 따주시면
어혈두통, 담궐두통에 효과적입니다.
이처럼 오늘은 '변비·두통치유하기'에 대해 알아보았습니다.
일상을 위협하는 변비와 두통을 예방하고 치료해봅시다 :)
늘 보답하는 이수한의원이 되도록 하겠습니다.
감사합니다.
