- 2. 체질에 맞는 음식 섭취
- 3. 등에 있는 배수혈 자극해 피로 풀기
안녕하세요! 이수 한의원입니다.
오늘의 한방테크는
'만성피로·소화불량 치유하기'를 주제로 들고 왔습니다.
그럼 만성피로와 소화불량의 원인과 치유법에 대해 알아보도록 할까요?
"자도자도 피곤해요."
만성피로 환자들이 하소연하곤 합니다.
일상생활이 힘들 정도로 피로감이 심해 병원을 찾아가 검사를 받아봐도
큰 이상이 없다고 나오는 경우가 대부분입니다.
만성피로는 6개월 이상 피로감이 지속적으로 느껴지며
불면증, 건망증, 소화불량, 손발 시림, 식은땀 등의 증상을 동반하기도 합니다.
만성피로는 이를 유발하는 다양한 원인이 있을 것으로 추정되고 있습니다.
만성피로 환자는 운동부족, 과식, 스트레스 등에 노출되어 있는 경우가 많습니다.
또한 근육이 뭉쳐있고, 배에 가스가 많이 차있곤 합니다.
때문에 만성피로가 있다면 이를 해소하기 위해 운동과 식단조절은 필수입니다.
잡곡, 채식, 단백질 위주의 식단이 좋으며
격한 운동보단 체력 소모가 적은 걷기 운동을 해주어야 합니다.
한의학에서 만성피로는 '허로(虛勞)증'입니다.
허로는 피부, 근육, 골수, 기혈 등이 모두 부족해지는 것을 말하며
열이 오르고 식은땀이 나거나, 가래, 기침이 계속되는 증상이 생깁니다.
불편하고 원인도 밝히기 쉽지 않은 만성피로!
만성피로를 치료하기 위해서는 무엇을 해야 할까요?
1. 몸의 진액 보충
몸의 진액을 보충하기 위해서는 우유, 꿀, 인삼, 당귀, 숙지황 등
윤기있고 끈끈한 약재로 몸을 자양해야 합니다.
2. 체질에 맞는 음식 섭취
태음인은 오미자, 고구마, 마 / 소음인은 황기, 마늘
태양인은 토마토, 감자 / 소양인은 호박, 보리, 딸기 등을
챙겨먹는게 좋습니다.
3. 등에 있는 배수혈 자극해 피로 풀기
등의 배수혈을 자극해주면 오장육부가 자극을 받아
피로가 빨리 풀릴 수 있습니다.
만성피로만큼 흔하게 호소하는 현대인들의 질병은
바로 '소화불량'인데요.
이는 불규칙, 불균형한 식사 습관과 스트레스가 원인입니다.
소화불량은 무언갈 먹고 나면 자주 체하거나
명치 끝이 답답해지는 증상입니다.
소화불량이 잦을 시 손가락으로
합곡혈과 족삼리혈을 눌러 지압해주시면 소화 촉진에 도움이 됩니다.
또한 저녁을 적게 먹는 것도 중요합니다.
저녁에 과식을 하게 되면 소화불량 뿐 아니라 위산이 역류해
신물이 넘어오도 명치에 불편함을 느낄 수 있습니다.
이처럼 오늘은 '만성피로·소화불량 치유하기'에 대해 알아보았습니다.
일상을 위협하는 만성피로와 소화불량을 예방하고 치료해봅시다 :)
늘 보답하는 이수한의원이 되도록 하겠습니다.
감사합니다.
