- 2. 꾸준한 스트레칭
- 3. 근력 강화 운동
안녕하세요!
꾸준한 연구로 최선의 결과를 약속드리는 ‘이수한의원’입니다:)
오늘은 한방토크 열일곱 번째 시간,
'성장기 청소년의 척추측만증'에 대해 말씀드리려 합니다!
척추측만증 환자가 빠르게 증가하고 있습니다.
척추측만증은 원인을 알 수 없는
구조적인 요인이 많은 질병입니다.
척추측만증 환자의 절반은 10대로
지난 5년간 10대 척추측만증 환자가
21%이나 증가한 사실이 관찰되었습니다.
척추측만증은 척추가
정면으로 봤을 때 한쪽으로 휘어져 있고,
측면에서도 변형이 생겨 S자 모양을 유지하지 못합니다.
양쪽 어깨 높이가 다르거나
몸을 앞으로 구부렸을 때
등이 기울어지는 것도 측만증 때문입니다.
척추측만증의 85%는
정확한 원인을 알 수 없습니다.
유아기, 청소년기에도
특별한 이유없이 발생하는 질병입니다.
성장기에 척추측만증이 있을 시
성장이 끝날 때까지 계속 진행될 수 있습니다.
때문에 빠른 발견과 치료가 중요합니다.
척추측만증이 계속 진행되어
측만 각도가 20도 이상으로 심해지면
보조기를 써야합니다.
성장이 끝날 때까지 일상생활을 하면서도
딱딱한 보조기를 벗을 수 없는
불편함을 겪게 되는 것입니다.
성장기 이후 측만 각도가 45도를 넘는 심한 측만증은
숨쉬고 운동하는 데에도 어려움이 생겨
수술을 통한 교정이 필요합니다.
한방에서는 틀어진 척추를
침 치료와 추나교정 치료로 교정합니다.
척추와 그 주변 관절, 근육들을
교정하고 순환을 개선해
척추를 바른 상태로 되돌려 놓는 것입니다.
건강한 척추를 유지하기 위한
일상생활 팁을 알아볼까요? :)
1. 바른 자세
척추측만증의 밝혀진 원인 중
가장 흔한 것은 나쁜 자세입니다.
그만큼 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
2. 꾸준한 스트레칭
오래 앉아 있을 때에는
한번 씩 일어나 스트레칭을 해주면
척추의 부담과 피로를 줄여줍니다.
3. 근력 강화 운동
척추를 지탱하는
주변 근육을 강화하는 것도 중요합니다.
이처럼 평소 바른 자세를 유지하고
꾸준한 운동으로 올바른 생활 습관을 이어나가는 것이
척추 측만증의 최선의 예방법입니다 :)
오늘은 한방토크 열일곱 번째 시간,
'성장기 청소년의 척추측만증'에 대해 이야기해 보았습니다.
다음에는 또 다른 좋은 정보로 돌아오겠습니다!
