- 2. 배를 따뜻하게 유지하기
- 3. 스트레스 조절
- 4. 차가운 음식 피하기
- 5. 무리한 다이어트 금물
안녕하세요!
꾸준한 연구로 최선의 결과를 약속드리는 ‘이수한의원’입니다:)
오늘은 한방토크 아홉 번째 시간,
'생리불순, 생활습관으로 해결'에 대해 말씀드리려 합니다!
"여자는 한 달에 한 번 마법에 걸린다."
여성의 생리를 은유적으로 표현하는 말인데요!
보통 1달에 1회의 생리를 겪는 것이 보통이나.
최근 생리불순으로 고민하는 여성이 늘고 있습니다.
생리주기가 들쭉날쭉한 수준이 아니라,
3~6개월 이상이나 월경을 하지 않는 환자도
부쩍 많아졌습니다.
심지어 생리가 완전히 끊겨
2~30대임에도 '조기 폐경' 진단을 받는 경우도 있습니다.
임신 가능성이 없는데 3~4개월 동안이나
생리를 하지 않으면
더이상 지체말고 진료를 받아보아야 합니다.
무월경 증상에는 다양한 원인이 있습니다.
나놋의 기능이 저하되었거나,
시상하부, 뇌하수체의 기능장애를
의심해볼 수도 있습니다.
생리는 혈액순환과 밀접한 관련이 있습니다.
혹은 급격히 체중이 증가했거나
비만의 경우, 기혈 순환 장애를 우선적으로
의심해볼 수 있습니다.
생리불순을 해결할 수 있는 생활습관은
무엇이 있을까요?
1. 규칙적 운동으로 좋은 몸 상태 유지
잘 먹고, 자고, 무리하지 않으며 운동을 병행해
좋은 몸 상태를 유지하는 것이
생리불순에 도움이 됩니다.
2. 배를 따뜻하게 유지하기
배가 드러나거나 짧은 의상을 피하고
자궁을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다 :)
3. 스트레스 조절
동의보감에서도 "근심과 걱정이 많으면
안색이 나빠지고 월경이 끊어진다." 고 말합니다.
스트레스는 생리불순의 주요 원인입니다.
4. 차가운 음식 피하기
찬 음식은 자궁과 몸을 차게 합니다.
당귀차, 쑥차, 생강차 등 따뜻한 차를
자주 마시면 자궁을 따뜻하게 하는데 도움이 됩니다.
5. 무리한 다이어트 금물
무리한 다이어트는 기혈을 부족하게 해
자궁에 혈류가 모자라
무월경을 유발하기도 합니다.
임신을 준비하는 분들이라면 특히
생리불순을 해결하는 것이
시급하다고 할 수 있는데요!
만약 생리불순이 있는데 임신을 계획 중이라면
미리 준비하고 대비해 적절한 치료로
생리와 배란 주기를 찾아주는 것이 좋습니다 :)
오늘은 한방토크 아홉 번째 시간,
'생리불순, 생활습관으로 해결'에 대해 이야기해 보았습니다.
다음에는 또 다른 좋은 정보로 돌아오겠습니다!
