- 2. 나쁜 자세 습관
- 3. 여성의 임신과 출산
안녕하세요!
꾸준한 연구로 최선의 결과를 약속드리는 ‘이수한의원’입니다:)
오늘은 한방토크 일곱 번째 시간,
'건강의 핵심, 골반'에 대해 말씀드리려 합니다!
"한 쪽 다리가 더 긴 것 같아요."
"몸이 틀어진 느낌이 들어서 힘들어요."
요즘 골반이 틀어져 생긴 문제로
통증을 호소하는 환자들이 많아지고 있습니다.
척추는 허리뼈와 등뼈,
목뼈가 연결되어 있으며
우리 몸을 지탱해주는 역할을 합니다.
척추의 하단에 이어진 골반이 틀어진다면
자연히 척추도 따라서 기울어지게 됩니다.
틀어진 골반은
얼굴 형태에도 영향을 줍니다.
신체 불균형을 유발해
턱관절 비대칭, 코뼈 휨 등으로 나타나게 됩니다.
골반은 아프고 나서
치료를 받는 것도 중요하지만
무엇보다 중요한 것은 예방입니다.
올바른 자세 습관이
골반 건강에 큰 도움이 됩니다.
골반이 틀어지는 원인,
더 자세하게 알아볼까요? :)
1. 잘못된 보행습관
팔자걸음과 같은 잘못된 걸음걸이는
척추와 골반에 나쁜 영향을 끼칩니다.
2. 나쁜 자세 습관
다리를 꼬거나 구부정한 자세 또한
골반이 틀어지는 주요 원인입니다!
3. 여성의 임신과 출산
임신과 출산은 여성의 골반에
지대한 영항을 줍니다.
골반에 통증이 있거나 문제가 생겼다면
출산 후 6개월 이내 교정을 통해 바로잡아야합니다.
반대로 골반 건강에 좋은 생활 습관도 알아볼까요? :)
의자와 앉을 때에는
엉덩이를 의자에 붙이고 허리와 가슴을
쭉 펴주는 것이 바람직한 자세입니다.
또한 걸을 때에는 큰 걸음으로
뒤꿈치부터 닿도록 걷는 것이
골반 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
스스로 골반이 틀어졌는지
간단한 확인을 통해 점검이 가능합니다.
1. 걸을 때 치마가 한쪽으로 돌아간다.
2. 딱딱한 바닥에 누웠을 때 꼬리뼈가 아프다.
3. 다리를 꼬았을 때 불편하다.
4. 걸을 때마다 어긋남을 느낀다.
5. 신발 밑바닥 한쪽만 유난히 닳는다.
모두 골반이 틀어졌을 때
흔히 느낄 수 있는 현상들입니다.
틀어진 골반을 치료하기 위해서는
체형 추나 요법 등 전문적인 시술이 필요합니다.
미리 골반 건강에 신경 써
골반 통증 예방하는 것이 가장 바람직합니다 :)
오늘은 한방토크 일곱 번째 시간,
'건강의 핵심, 골반'에 대해 이야기해 보았습니다.
다음에는 또 다른 좋은 정보로 돌아오겠습니다!
