- 3. 규칙적이고 가벼운 운동
- 4. 규칙적인 수면 패턴 유지
안녕하세요!
꾸준한 연구로 최선의 결과를 약속드리는 ‘이수한의원’입니다:)
오늘은 한방토크 네 번째 시간,
'성장 치료 시기 놓치지 않기'에 대해 말씀드리려 합니다!
외모에 많은 영향을 주는 것 중 하나는
'키' 입니다.
우리 나라 남녀 평균키가 174cm, 160cm인 반면
부모와 아이들이 원하는 평균 키는
남자 181cm, 여자 168cm라고 합니다.
키가 잘 크기 위해서는 우선,
'1차 급성장기'인 3살무렵까지 영양 공급이 중요합니다.
성장호르몬이 왕성하게 나오는 오후 10시 이전에 자야하며
5대 영양소의 균형있는 섭취를 유지해야 합니다.
최근엔 성조숙증에 대한 관심도 높아졌는데요.
지속적으로 키가 자라다
사춘기 시기에 급성장을 하게 되는데
사춘기가 빨리 올수록 키 성장에 손해를 보게 됩니다.
아이의 키 성장에 관심있는 부모님이라면
키 성장 치료를 한번쯤 생각해보셨을텐데요.
치료 시기는 언제가 적절할까요?
남학생은 초등학교 4학년부터 중학교 1학년 사이,
여학생은 초등학교 3학년에서 5학년 사이에
키 성장 치료를 추천드립니다.
한의학에서는 비장과 신장이 성장과
후천적으로 관련되어 있다고 보고 있습니다.
식욕이 부진하고 먹어도 소화를 잘 시키지 못해
구토, 설사, 변비 등을 동반하는 아이는
소화 흡수 기능이 약해 성장에 부정적인 영향을 받습니다.
이는 신장의 기운이 약한 것이 아닌지 확인이 필요합니다.
키가 잘 크기 위해서는
성장이 수월할 수 있도록
신체의 환경을 조성해주는 것도 중요합니다.
1. 오장육부 균형 잡기
영양소를 골고루 섭취할 수 있도록
장의 기운을 북돋아 소화를 돕고
신체를 돌봐야합니다!
2. 비염, 식욕부진, 아토피 해결
아이의 성장을 저해하는 요소를 파악해
근본을 제거해야 합니다.
3. 규칙적이고 가벼운 운동
성장판을 자극할 수 있는 규칙적인 운동은
성장에 큰 도움이 됩니다 :)
4. 규칙적인 수면 패턴 유지
성장호르몬은 오후 10시~오전 2시 사이에
가장 왕성하게 분비됩니다.
때문에 오후 10시 전에는 잠자리에 드는
규칙적인 생활을 유지해야 합니다.
아이의 성장을 위해서는 성장을 저해하는 요소를 파악하고
키가 클 수 있는 환경이 조성될 수 있도록
부모님께서도 신경을 많이 써주셔야 하는 일입니다.
우리 모두 아이의 생활 습관과 건강까지 돌보며
성장 치료 진행해보아요 :)
오늘은 한방토크 네 번째 시간,
'성장 치료 시기 놓치지 않기'에 대해 이야기해 보았습니다.
다음에는 또 다른 좋은 정보로 돌아오겠습니다!
