안녕하세요!
꾸준한 연구로 최선의 결과를 약속드리는 ‘이수한의원’입니다:)
오늘은 한방토크 첫 번째 시간,
'건강과 장수, 두 토끼 잡기'에 대해 말씀드리려 합니다!
아무리 돈이 많아도 건강하지 않으면
소용이 없다는 말, 다들 들어 보셨을 것 같습니다.
이처럼 사람들의 1순위 목표는
바로 건강이라고 할 수 있습니다.
건강하게 오래 사는 비결은 무엇일까요?
한의학에서 말하는 건강비결은 바로
음식을 절제하고 과로하지 않는 것입니다.
건강 유지의 기본이라고 할 수 있으나
그만큼 지키기 어려운 게
바로 식단과 피로 관리인데요.
더 깊은 설명을 위해
건강과 장수의 실천방식으로 동의보감에 실린
칠금문(七禁文)에 대해 소개드겠습니다 :)
1. 말을 적게 하여 내기(內氣)를 기른다.
여기서 내기의 기운을 풀어서 해석하면
몸 안의 기운을 뜻합니다.
2. 색욕을 조심하여 정기(精氣)를 기른다.
3. 입맛을 담백히 하여 혈기(血氣)를 기른다.
기름기 없는 음식을 먹어 피를 맑게 하는 것이
여기서 말하는 건강의 비결입니다.
4. 진액을 보존하여 오장의 기운을 기른다.
침을 함부로 뱉지 않고 삼키는 행위를 자제해
오장의 기운을 보존하는 것을 뜻합니다.
5. 분노를 조절하여 긴장의 기운을 기른다.
분노는 몸과 마음을 해치는 원인이 됩니다.
이를 건강하게 다스릴 줄 아는 것이
건강과 장수의 비결이라고 할 수 있습니다.
6. 음식을 조절하여 위장의 기운을 기른다.
7. 망상을 적게 하여 심기(心氣)를 기른다.
지금까지 칠금문의 내용을 살펴보았는데요!
이처럼 동의보감의 칠금문을 들여다보면
음식에 대한 언급이 많음을 알 수 있습니다.
저녁에 하는 과식과 과음하는 것 또한
건강을 위해서는 경계해야합니다.
이미 피로와 과식, 과음으로 지친 몸은
그만큼 더 신경을 많이 써주어야 회복할 수 있습니다.
과욕과 과로로 지친 몸에는
감국화와 둥굴레차가 큰 도움이 되는데요 :)
감국화는 몸을 가볍게 하고
혈기를 보충해주는 효과가 있습니다.
안구피로나 충혈에도 좋고,
두통이 있을 때에도 감국화차를 한잔 마셔주시면
진정되는 것을 느끼실 수 있습니다.
둥굴레차는 차로 마시면 구수하고 향긋해
그 자체로도 기분이 진정되는 것을 느끼실 수 있을텐데요.
입이 마르거나 입냄새가 있을 때,
혹은 마른 기침이 나올 때
따뜻한 둥굴레차를 한잔 드셔주시면 좋습니다.
오늘은 한방토크 첫 번째 시간,
'건강과 장수, 두 토끼 잡기'에 대해 이야기해 보았습니다.
다음에는 또 다른 좋은 정보로 돌아오겠습니다!
