통증과 체형을 한번에!
몸과 마음의 균형!
안녕하세요, 이수한의원입니다.
오늘은 통증해결 한방토크 서른세 번째 시간,
'물만 잘 마셔도 통증은 없다'에 대한 이야기를 하려고 합니다
평소 통증과 물의 상관관계에 관심이 있으셨다면,
오늘 콘텐츠를 주의깊게 읽어봐주세요!
병을 부르는 수분 부족!
수분이 만성적으로 부족한 상태가 되면 피가 부족해집니다.
그렇게 되면 혈액 순환이 원활하지 않아 축적되었던
독소와 찌꺼기들이 쉽게 처리되지 않는 현상이 발생합니다.
수분 부족의 문제점은,
손상된 부위의 재생이 어렵고 근육통이 쉽게 생기게 됩니다.
염증 또한 악화시키며 만성피로까지 이어질 수 있습니다.
만성 탈수 증상은 어떤 게 있을까요?
1. 특별한 이유 없이 피곤하다.
2. 짜증스러우며 초조한 기분에 사로잡힌다.
3. 가끔 나른하고 우울한 느낌이 든다.
4. 머리가 무겁게 느껴지고 수면 장애가 있다.
5. 분노와 성급함을 자주 보이고 집중력이 떨어진다.
피로와 우울감을 불러오는 만성탈수 증상.
그렇다면 만성탈수를 피하기 위한
물의 하루 권장 섭취량은 어떻게 될까요?
성인 기준 권장 하루 물 섭취량은 1.5L~2L입니다.
만성탈수가 있는 사람이 물을 많이 마시면
며칠 동안은 붓거나 소화불량이 심해질 수 있으나,
1~2주가 지나면 탈수 현상이 차츰 사라지면서 건강이 회복됩니다!
이렇게 만성탈수 증상에 대해 정리해보았습니다!
꼭 기억하시고, 만성탈수에서 탈출해보아요 :)
오늘 여러분과 함께
통증해결 한방토크 그 서른세 번째 시간,
'물만 잘 마셔도 통증은 없다'에 대해 알아보았습니다.
다음에는 또 다른 좋은 정보로 돌아오겠습니다!
