보기 좋은 신발이 몸에 안 좋다

통증과 체형을 한번에!

몸과 마음의 균형!

안녕하세요, 이수한의원입니다.

오늘은 통증해결 한방토크 서른 번째 시간,

'보기 좋은 신발이 몸에 안 좋다'에 대한 이야기를 하려고 합니다

평소 발건강과 신발의 관계에 대해 관심이 있으셨다면,

오늘 콘텐츠를 주의깊게 읽어봐주세요!

몸에는 좋지 않은 보기 좋은 신발들!

잘못 선택한 신발이 발을 망칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?

바로 자연스러운 움직임을 방해하는 신발로 인해

발에 병이 생길 수 있기 때문입니다.

굽이 낮은 플랫슈즈도 마찬가지입니다.

하이힐만 발에 문제를 일으키는 것이 아니며,

너무 굽이 낮은 신발은 지면의 충격이 그대로 척추를 타고

뇌까지 전달되곤 합니다.

운동화도 안심은 금물!

패션을 위해 자신의 사이즈보다 작은 운동화를 오래 신으면

발이 변형되고 발바닥이 화끈거리며,

종아리가 뭉치기도 합니다.

그럼 대체 어떤 신발을 골라야하는 건지, 한번 알아볼까요?

1. 아치에 맞는 신발

걸을 때 발에서 가장 중요한 것은 '아치'입니다.

발의 아치가 내려앉으면 발바닥 근육은 영구적으로 수축됩니다.

2. 발볼이 좁은 신발 피하기

발볼이 좁은 신발은 엄지발가락의 변형을 일으킬 확률이 높습니다.

3. 저녁 시간에 신발 고르기

발이 가장 붓고 커지는 저녁 시간에

맞는 신발을 고르는 것이 가장 좋습니다.

4. 가장 좋은 굽 높이는 2~3cm

여성이라면 가급적 하이힐을 신는 횟수를 줄이고,

굽이 5cm를 넘지 않는 것이 좋습니다.

5. 전족부의 움직임이 적당한 신발

뒤꿈치가 단단한 신발은 후족부의 안정성을 유지할 수 있고,

앞부분은 유연해야 발가락이 편안하게 움직일 수 있습니다.

이렇게 발에 맞는 신발 고르는 법에 대해 정리해보았습니다!

꼭 기억하시고, 몸에 좋은 신발 고르도록 해보아요 :)

오늘 여러분과 함께

통증해결 한방토크 그 서른 번째 시간,

'보기 좋은 신발이 몸에 안좋다'에 대해 알아보았습니다.

다음에는 또 다른 좋은 정보로 돌아오겠습니다!