맘껏 걸을 수 없는 발병

통증과 체형을 한번에!

몸과 마음의 균형!

안녕하세요, 이수한의원입니다.

오늘은 통증해결 한방토크 스물다섯 번째 시간,

'맘껏 걸을 수 없는 발 병'에 대한 이야기를 하려고 합니다

평소 발 통증에 관심이 있으셨다면,

오늘 콘텐츠를 주의깊게 읽어봐주세요!

"발 뒤꿈치가 아파요."

발 병은 우리나라 인구 중 100명 중 1명 정도가

겪고 있는 발 병이 있다고 하는데요!

바로 족저근막염입니다.

발바닥에 있는 질기고 단단한 막인 '족저근막'에

염증이 생겨 붓거나 통증이 생기는 질환을 바로

족저근막염이라고 합니다.

족저근막염은 일종의 고질병이라고도 할 수 있는데요.

족저근막염은 발 형태의 취약점때문에 발생한 경우가 많아

통증이 줄었다가도 재발이 쉽습니다.

족저근막염은 발목, 무릎, 골반까지

통증을 일으키는데요.

발바닥통증으로 걸음걸이가 부자연스러워지면서

발목, 무릎, 허리 관절에 변형이 생기는 것입니다.

그렇다면 족저근막염의 치료법을 알아볼까요?

1. 염증 조직을 회복시키는 체외충격파

충격파를 염증이 있는 족저근막에 가하면

통증을 느끼는 신경세포를 자극해

통증을 완화시킵니다.

2. 발 아치를 힘들게 하는 신발 피하기

발이 착지할 때 발 아치가 불편하거나

발바닥에 통증이 온다면 착용을 중지해야한다.

3. 마사지나 족욕해주기

수시로 발을 풀어주면 족저근막염을 예방할 수 있습니다.

4. 아침에 스트레칭

자고 일어났을 때나 오랫동안 앉아있다가 걷기시작할 때

스트레칭부터 하면 좋습니다.

5. 발뒤꿈치에 쿠션감 주기

발뒤꿈치에 패드나 쿠션, 깔창 등을 까는 것도 도움이 됩니다.

족저근막염에 좋은

아킬레스건 스트레칭도 한 번 알아볼까요?

1. 벽에서 3cm 가량 떨어져 벽을 보고 선다.

2. 아픈 다리를 최대한 뒷쪽으로 뺀다.

3. 발바닥 전체를 바닥에 딱 붙이고 팔을 뻗어 벽에 대고

몸을 벽쪽으로 붙이면서 아픈 다리의 종아리와 아킬레스건을 늘려준다.

4. 계단에 발 앞부분을 걸치고 뒷꿈치를 내린다.

이렇게 족저근막염 치료법에 대해 정리해보았습니다!

꼭 기억하시고, 족저근막염에서 탈출해보아요 :)

오늘 여러분과 함께

통증해결 한방토크 그 스물다섯 번째 시간,

'맘껏 걸을 수 없는 발병'에 대해 알아보았습니다.

다음에는 또 다른 좋은 정보로 돌아오겠습니다!