손목이 타는 듯이 아픈 손목터널증후군

통증과 체형을 한번에!

몸과 마음의 균형!

안녕하세요, 이수한의원입니다.

오늘은 통증해결 한방토크 열네 번째 시간,

'손목이 타는 듯이 아픈 손목터널증후군'에 대한 이야기를 하려고 합니다

평소 손목터널증후군에 관심이 있으셨다면,

오늘 콘텐츠를 주의깊게 읽어봐주세요!

손목이 타는 듯이 아픈 손목터널증후군!

현대인의 몸 중 가장 바쁜 곳은

단연코 '손'과 '손목'이라고 할 수 있습니다.

손목을 쉬지 않고 사용하다가 손상이 누적되면

통증이 심해지고 병이 됩니다.

대부분은 반복적인 근육 긴장으로

'손목터널증후군(수근관증후군)' 증세를 보이는데요,

그 증상은 어떤 게 있는걸까요?

잠을 자다가 손이 타는 듯한 통증을 느껴 잠이 깨는 경우가 생긴다.

손을 털거나 주무르면 통증이 가라앉는다.

아침에 일어날 때 손이 붓고, 손가락이 뻣뻣한 증상이 생긴다.

이렇게 대표적인 손목터널증후군의 증상이 몇가지 알아보았는데요,

일상 속에서 불편함을 느낄 수밖에 없는 손목터널증후군!

그 예방법을 알아볼까요?

1. 손가락이 뻐근할 때는 주먹을 꽉 쥐었다가

5초 동안 서서히 푸는 동작을 반복한다.

2. 손목을 큰 원을 그리듯 천천히 바깥쪽으로 돌려주고

반대로 번갈아 돌려준다.

3. 팔을 앞으로 쭉 펴고 손가락을 천장 쪽으로 5초 동안 펼친다.

다섯 번 반복한 후, 손가락이 바닥으로 향하도록 손목을 구부린다.

4. 컴퓨터를 사용할 때도 손목을 오랜시간 구부린 상태로 있지 않아야 한다.

일상 속 작은 실천으로 손목터널증후군 예방해보아요!

이렇게 손목터널증후군의 증상과 예방법에 대해 알아보았습니다!

꼭 기억하시고, 함께 만성피로 탈출해보아요 :)

오늘 여러분과 함께

통증해결 한방토크 그 열네 번째 시간,

'손목이 타는 듯이 아픈 손목터널증후군'에 대해 알아보았습니다.

다음에는 또 다른 좋은 정보로 돌아오겠습니다!