통증과 체형을 한번에!
몸과 마음의 균형!
안녕하세요, 이수한의원입니다.
오늘은 통증해결 한방토크 아홉 번째 시간,
'지긋지긋한 머리의 근육통, 두통'에 대한 이야기를 하려고 합니다
평소 근육통과 두통에 관심이 있으셨다면,
오늘 콘텐츠를 주의깊게 읽어봐주세요!
두통은 현대인의 신종 생활병이라고 할 수 있습니다.
말 그대로 주변과 나 자신에서도 흔히 볼 수 있는 질병이 되었는데요.
과연 두통은 뇌의 문제로 발생하는 통증일까요,
아니면 근육의 문제일까요?
"뇌 MRI까지 찍었는데 뇌에는 문제가 없다고 하네요."
위의 말처럼 현대인들이 흔히 겪는 두통은
뇌의 문제가 아닌 '근육통'인 경우가 많습니다.
바로 목과 머리 주위의 근육이 문제인데요!
도대체 머리에는 근육통이 왜 생기는 걸까요?
첫 번째, 머리를 떠받치는 목이 문제일 수 있습니다.
머리를 쭉 내미는 잘못된 자세는
목 근육을 과로하게 만듭니다.
그렇게 과로한 근육은 목뼈 배열에 영향을 끼칩니다.
목뼈 배열에 문제가 생겨 신경이 눌리면서
두통 또한 심해지게 되는 것인데요.
두통은 목 뒷골인 후두하근이 뭉치거나
머리 바로 밑 뼈 부위가 눌린 경우 자주 발생합니다.
그래서 두통이 생기면, 목 주위 근육과 뼈부터 살펴야 합니다.
목 옆이 뭉쳐도 두통이 발생할 수 있습니다.
사진 속 X자가 쳐진 부위가 바로 흉쇄돌기근이라고 하는 근육인데요.
흉쇄돌기근이 뭉치면
관자놀이, 눈, 정수리 부위에 통증이 생깁니다.
이때 이 부위를 꼬집듯 10~30초 정도 누르면 통증이 완화될 수 있습니다.
두통을 발생시키는 또다른 근육,
후두하근을 푸는 방법도 알아볼까요?
1. 후두하근 부위를 손가락으로 5초정도 누른다.
사진 속 보이시는 대로, 목 뒷골에 잡히는 부위를
손가락으로 5초정도 눌러줍니다.
2. 수건을 말아 뒷목 부위에 놓은후, 천천히 턱을 아래로 당긴다.
10회 정도 반복한다.
뭉친 후두하근을 천천히 움직여,
긴장을 풀어주는 동작입니다.
3. 목 뒤로 깍지를 낀 후 위아래로 움직인다.
앉아있는 동안 생각나는 대로 틈틈이 해주시면
뒷목과 머리가 시원해지는 느낌을 받을 수 있습니다.
경추성 두통은 생활습관병입니다.
잘못된 스마트폰 및 컴퓨터 사용, 그 외 잘못된 자세 등으로
목관절과 근육이 손상될 수 있으며
그에 따라 두통도 덤으로 딸려오게 되는 것입니다.
이렇게 경추성 두통 의심 증상과 탈출방법에 대해 알아보았습니다!
꼭 기억하시고, 함께 만성피로 탈출해보아요 :)
오늘 여러분과 함께
통증해결 한방토크 그 아홉 번째 시간,
'지긋지긋한 머리의 근육통, 두통'에 대해 알아보았습니다.
다음에는 또 다른 좋은 정보로 돌아오겠습니다!
