통증과 체형을 한번에!
몸과 마음의 균형!
안녕하세요, 이수한의원입니다.
오늘은 통증해결 한방토크 네 번째 시간,
'스트레스로 인해 생기는 행동들'에 대한 이야기를 하려고 합니다
평소 스트레스와 그 증상들에 대해 관심이 있으셨다면,
오늘 콘텐츠를 주의깊게 읽어봐주세요!
스트레스!
통증의 종합 선물세트라고도 할 수 있습니다.
왜 스트레스가 이런 별명을 갖게 되었을까요?
바쁜 현대인들은
끊임없는 스트레스를 받고 살아갑니다.
우리 몸은 스트레스 상황을 이겨내기 위해
아드레날린이라는 호르몬을 내보내는데요.
그러나 스트레스가 반복되면 우리 몸은 그에 반응해
세포를 죽이고 통증 유발 물질을 내보내는
코르티솔을 분비 기 시작합니다.
만약 통증이 잘 치료되지 않고 있다면,
통증이 코르티솔에 의한 마음 속 스트레스 때문인지를
의심해봐야 합니다!
스트레스로 인한 잘 치료되지 않는 통증!
스트레스에서 벗어나고,
통증에서도 탈출하는 방법들에 대해 알아볼까요?
1. 눈을 감고 명상하기.
스트레스를 다스리는 데에 좋다고 알려져 있듯이,
명상을 하면 부교감 신경이 자극되어
눈 앞이 맑아지고 뒷목이 풀리는 것을 경험할 수 있습니다.
2. 치료가 된다는 마음가짐이 중요하다.
'치료가 될 수 있다'는 믿음과
편안한 마음가짐 또한
스트레스, 통증 완화에 도움을 줍니다.
3. 통증에 무관심하기.
통증에 과도하게 집중하는 것 또한
스트레스의 원인이 될 수 있습니다.
객관적 결과가 괜찮다면 통증에 집중하지 않는 것이 좋습니다.
4. 통증보다는 일상이나 취미생활에 집중한다.
통증에 과도하게 신경쓰는 것보다,
일상생활에 집중하는 것이
통증을 없애는 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
이렇게 스트레스로 인해 생기는 통증에서
벗어나는 방법에 대해 정리해보았습니다!
꼭 기억하시고, 함께 스트레스, 통증 탈출해보아요 :)
오늘 여러분과 함께
통증해결 한방토크 그 네 번째 시간,
'스트레스로 인해 생기는 행동들'에 대해 알아보았습니다.
다음에는 또 다른 좋은 정보로 돌아오겠습니다!
