- 1. 피부미용
- 2. 비타민 부족 해소
- 3. 다이어트에 효과적
- 4. 눈건강
- 5. 혈관질환예방
안녕하세요
남성역 1번 출구 앞, 경희 ) 이수한의원 입니다
이제 가을이네요
2019년 가을은
작년 가을보다 덜 추운거같네요..
저만 그렇게 느끼는건가.. ㅎㅎ
오후만되면 온도가 올라가서
좀 덥더라구요
그래서 아직 한번씩 에어컨을 켜고 있거든요
아직 안 추워진건가?
언제 추워지지..
그래도 모두 아침 저녁으로는 쌀쌀하니까
항상 따뜻하게 입고다니셔야해요!!
감기 걸리면 큰일나요 ㅠㅠ
오늘은 저희 이수한의원에 추나받으러 내원하시는 최ㅇㅇ 님께서
접수하자마자 검정색 큰 비닐 하나를 주시면서
"드세요" 라고하셔서
뭔가 열어봤더니 맛있는 단감이네요!!
안그래도 몇일전에 시장길에 지나가면서
단감이 먹고싶어서... '주말에 사야지' 했는데 ㅎㅎ
엄청 많이 주셔서
이번주 다음주 두고두고 먹을수있겠네요
감사합니다!! ^^
생긴것도 둥글둥글 이쁘게 생겼네요
색도 고운 황색~
아! 맛있는 단감을 먹기전에 우리 단감의 효능을 한번 알아볼까요?
일단은, 단감은 항암효과가 뛰어나고 비타민C가 풍부해서
아침 저녁으로 일교차가 심한 환절기 감기예방에 좋다고 하네요!
1. 피부미용
단감에 함유된 비타민C는 사과에 비해 10배나 넘게 있습니다.
풍부한 비타민C가 피부에게 영양을 공급해주고
피부노화를 일으키는 활성산소를 제거해주는 효과를 보여줍니다.
2. 비타민 부족 해소
가을에 천연보약이라고 할만큼 여러가지 영양소가 많은 과일입니다.
그중에서도 비타민이 다양하고 풍부해서 천연비타민을 다양하게
섭취할수있게 도와주는 아주 좋은 과일입니다.
그 밖에도 비타민A, C, 베타카로틴이 풍부해서 피로회복, 감기예방,
눈건강을 지켜주는 우리몸에 아주 좋은 과일입니다.
3. 다이어트에 효과적
단감은 칼로리가 낮아서 포만감을 높여주고 식사량을
조절할때에도 좋고, 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어있어서
중성지방, 콜레스테롤을 몸밖으로 배출하게 하는 효과가 있어 다이어트에도
좋은 과일입니다. 그리고, 식이 섬유가 엄청 풍부해서 변비에도 좋습니다.
4. 눈건강
단감은 과일중에서도 비타민A가 매우 풍부하게 들어있는 과일입니다.
비타민A로 노화로 인해 생기는 망막색소 결핍증을 예방해주고
시력이 악화되지 않도록 해주며, 강막이 건조해지는것과
황반변성이 일어나는것을 예방해주는 효과가있습니다.
5. 혈관질환예방
단감은 고혈압이나 동맥경화등의 혈관질환들에 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
단감에 함유된 스코폴린틴이라고 불리는 성분이 혈관의 벽을 튼튼하게 해주는
작용을 해줘서 혈관질환예방에 매우 훌륭한 효과을 보여줍니다.
이렇게 알고 드시면
맛있는 단감이 더욱 더 맛있겠죠?
이번 가을에 맛있는 단감 맛있게 드시고
모두 건강하세요!!
